高考结束 不少家长和考生晒出“心愿单”
专家提醒：考后“放飞自我”
别忘“张弛有度”
2024年高考已经结束，考生们迎来“超长假期”。假期里是彻底放松，还是继续学习，为即将到来的大学生活提前做准备?在记者采访时，不少家长和考生晒出了自己的“考后心愿单”。有的家长认为，孩子辛苦了很长一段时间，应该好好休息，尽情玩耍。有的考生渴望“放飞自我”，抓紧时间追寻自己的兴趣爱好。不过，也有不少考生和家长认为，休息调整是必要的，但不能完全放松，毕竟高考只是人生的一个阶段，接下来的学习之路还很长远，也要做好相应的准备。
家长：可以让孩子放松一下了
“辛苦了，接下来可以好好放松一下了。”9日下午，家住象山区的罗女士给了刚从考点出来的儿子一个拥抱。她告诉记者，孩子这几年一直都处于紧张的学习环境中，希望暑假里孩子能够尽情玩耍一下。
“我和他爸爸打算先让他休息一段时间，之后一家人去海南旅游，看一看大海。”罗女士说，“旅游回来后，我们还计划让他参加一些兴趣班，学一学绘画和乐器。他一直对这些很感兴趣，但之前没有时间。”
同样家住象山区的家长刘先生也有类似的想法。他说：“高中以来，孩子真的很辛苦，早出晚归，为了高考付出了很多努力。现在高考结束了，我们想先让她调整一下状态，准备带她去云南旅行。”刘先生说，旅行归来后，会让女儿自己安排时间，“她喜欢看书，也喜欢写作，我们会给她创造一个安静的环境，让她随心所欲地去做自己喜欢的事情。”
家住灵川县的苏先生很关注孩子的心理健康，他说：“高考给孩子带来了压力，考试前几天都睡不好觉。现在我们计划一家人回老家住几天，远离喧嚣，让他好好休息。”
苏先生还提到，希望儿子利用这段时间培养良好的生活习惯，比如早睡早起、规律饮食，为未来的大学生活打下基础。
考生：休息过后“放飞自我”
对于刚刚经历高考的考生们来说，放松和休息是必需的，但他们的心愿单上还有更多内容。
“先好好睡几天，过几天睡到自然醒的悠闲日子。”桂林市区一所学校的考生李为淇说，休息好了以后，他打算把高中期间落下的电影补上，拿出尘封已久的桌游邀请伙伴们一起畅玩，体验一下飞盘、桨板这些新兴的运动，读一些自己喜欢的书籍。
“我已经列了一份书单，终于可以沉浸式的读一读了。总的来说，就是想把之前放下的兴趣爱好都重新捡起来，尽情做自己想做的事情。”李为淇说。
“现在只想好好玩一玩。”灵川县一所中学的考生苏钰杰和他的几个同学打算来一趟短途旅行，“我们打算去湖南长沙，已经买好了6月24日的车票。这也算是毕业旅行，为我们3年高中生涯画一个句号。”
苏钰杰还告诉记者，父母已经兑现了考前的一个承诺，给他买了一只宠物猫。另外，父母还承诺让他自己选择一件礼物，他打算利用这段时间好好考虑一下。
“这个暑假打算去看一场演唱会。我关注一位歌手很多年了，一定要趁着这次假期去感受一下演唱会现场的氛围。”灵川县一所中学的考生张维说，去看演唱会是他多年来的一个心愿，现在终于有机会实现了。
张维告诉记者，他还打算去找一份暑假工，“这些年来，我手机里收藏了一堆的美食教程还有餐馆，想要自己挣钱把这些美食都尝一尝。”
专家：适当放松做好规划
关于考生要如何度过高考后的超长假期，广西师范大学教育学部心理学教授、硕士生导师吴素梅给出了自己的建议。
“高考后的放松是很有必要的，但放松不是放纵，要有循序渐进的过程。” 吴素梅表示，考生们从高度紧绷的状态骤然放松下来，容易放纵自己的暴饮暴食、熬夜通宵等不良行为，打乱原有的生活习惯，这样或许能有一时之快，但长期来说不利于身心健康，应该注意劳逸结合、规律作息、合理饮食。
另外，考生和家长都应该认识到，高考结束并不意味着所有工作都已经完成了，考生可以提前预估一下自己的分数，分析一下有哪些可以选择的高校和专业。家长也可以在这段时间帮助孩子找出适合自己的高校和专业，提前为后续的志愿填报做好准备，避免分数出来后手忙脚乱。
吴素梅特别提醒，对于高考成绩，考生和家长都应该认识到一点：一次高考并不能完全决定一个人的前途，就算这次考得不理想，今后也还有其他途径去学习提升自己。
对于家长来说，首先要调节好自己的情绪，同时密切关注孩子的情绪，陪伴孩子做好志愿填报，根据自己的分数找到适合的学校和专业。
家长可以鼓励孩子去做一些积极向上的、能够获得成就感的事情，比如参加同学聚会、和家人朋友外出旅游、考取驾照、学习一项新技术等等。
总而言之，高考之后，考生应该得到必要休息和放松，但“放飞自我”的时候千万别忘了“张弛有度”。
记者李贝
